Le Yoga de Gigi
« Le Yoga de Gigi » naît en janvier 2022, en hommage à la grand-mère d’Alexandra qui, à plus de 90 ans, s’est intéressée à cette discipline et l’a encouragée dans ses projets.
Prendre du temps pour soi et pratiquer en conscience à travers les Asanas (postures), Pranayamas (exercices de contrôle du souffle) et Dhyana (méditation), c’est ce que le Yoga de Gigi vous enseigne : libérer les tensions, renforcer et assouplir le corps, apaiser le mental…
« Le Yoga de Gigi » vous propose un enseignement de yoga intégral, la méthode Green Yoga®, alliant la précision du yoga d’alignement, la souplesse du Vinyasa mais aussi la conscience du souffle et de la méditation.
Alexandra
Votre professeure de Yoga
Danseuse classique depuis l’âge de 6 ans, Alexandra découvre le Yoga en 2013. Son professeur lui apporte tout ce dont elle a besoin ou plutôt tout ce qui lui manque … et lui montre la voix de « la philosophie du sens que l’on veut donner à sa vie ».
La pratique du yoga s’intensifie et des découvertes plus personnelles vont la pousser à étudier la « philosophie du yoga ».
Elle se forme à la Fédération Française Green Yoga®, et se spécialise dans l’accompagnement des femmes enceintes et l’enseignement du yoga thérapie.
Un rêve d’enfant s’offre alors à elle : la possibilité d’enseigner cette nouvelle passion. Le yoga devient alors une réelle aventure humaine et spirituelle
Les activités Yoga & Danse
Cours de Yoga collectifs
à Rouillé & Lusignan
Les cours collectifs du Yoga de Gigi s’adaptent à tous les niveaux : élèves débutants, intermédiaires et avancés, sportifs ou non, danseurs(es) …
Vous pouvez commencer le yoga quelle que soit votre souplesse, votre âge ou votre condition physique.
Les postures de yoga s’adaptent à chacun : de nombreuses variantes sont proposées afin de considérer vos possibilités.
Durant 1h15 de pratique, une attention est portée sur le yoga postural mais aussi sur les exercices de souffle/respiration, la méditation et la relaxation.
Cours particuliers de Yoga
Que vous soyez débutant ou expérimenté, le cours particulier vous permet de découvrir ou approfondir votre connaissance du yoga.
L’ajustement et la correction des postures sont nécessaires et l’enseignement des techniques de respiration est indispensable.
Les cours particuliers de yoga peuvent donc vous permettre d’avoir une pratique plus autonome et aussi être un excellent complément des cours collectifs.
Grace au cours individuel de yoga, vous faites évoluer votre pratique plus rapidement que dans un cours collectif mais surtout la séance vous est entièrement consacrée.
Cours de Yoga pour enfants
La pratique du yoga pour les enfants s’articule autour de jeux, d’histoires, de temps d’écoute et de partage.
Les séances sont adaptées et le yoga se pratique dans un cadre ludique et créatif qui laisse place à l’imagination et à l’amusement.
Les postures (statiques ou mobiles) sont spécialement prévues pour les plus petits, pour qu’ils puissent facilement les reproduire.
En effet, cette activité ne demande ni concentration forcée, ni précision dans les postures.
Le Yoga Danse
La danse est une discipline élégante, gracieuse mais rigoureuse qui demande beaucoup au corps et au mental et qui permet d’exprimer nos émotions et nos pensées à travers le corps en mouvement.
Le « Yoga Danse » est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé.
Les cours s’inspirent des postures de yoga, exercices de danse classique et barre à terre.
Initiez-vous au yoga, à la danse et à la fusion de ces deux arts qui mettent en valeur le corps et l’esprit afin de mieux lâcher prise et être en pleine conscience dans le mouvement.
Le Yoga prénatal & postnatal
Le yoga Prénatal et Postnatal est dédié aux femmes enceintes et / ou venant d’accoucher.
Pendant cette période, prendre soin de soi, de son corps et développer le lien qui unit la femme à son bébé est important.
Le Yoga de Gigi propose des postures convenant à toutes les participantes car elles s’adaptent au stade de la grossesse : renforcement musculaire, assouplissement du corps, apaisement du mental.
Les ateliers de Yoga à thème
Des séances de yoga peuvent être proposées de manière ponctuelle en plus du planning des cours collectifs hebdomadaires, sur les week end ou pendant les vacances scolaires.
Ces ateliers durent entre 1h30 et 2h00 et permettent d’aborder des thèmes différents et approfondir la pratique posturale, les techniques de respiration, la méditation et la relaxation.
Que vous pratiquiez de manière ponctuelle ou occasionnelle, ces ateliers sont ouverts à tous publics et tous les niveaux
Les ateliers de Yoga Famille
Les ateliers famille sont destinés à accueillir des groupes d’adultes et d’enfants afin de favoriser l’échange, l’écoute et la complicité.
Une séance de partage avec des échauffements, postures à deux et relaxation, à travers des supports de jeux comme des histoires ou des cartes, instruments de musique et accessoires de massage.
Les ateliers du « Yoga de Gigi » accueillent les enfants à partir de 4 ans avec un membre de leur famille (papa, maman, papi, mamie, oncles, tantes, frères, sœurs…).
Ils sont proposés de manière ponctuel et à la demande, les week end ou pendant les vacances scolaires.
