Le Yoga pour enfant
La pratique du yoga pour les enfants s’articule autour de jeux, d’histoires, de temps d’écoute et de partage.
Les séances sont adaptées et le yoga se pratique dans un cadre ludique et créatif qui laisse place à l’imagination et à l’amusement.
Les postures (statiques ou mobiles) sont spécialement prévues pour les plus petits, pour qu’ils puissent facilement les reproduire.
En effet, cette activité ne demande ni concentration forcée, ni précision dans les postures
Yoga enfants : à quel âge ?
Le Yoga de Gigi accueille les enfants dès l’âge de 4 ans et jusqu’à 12 ans, les cours sont adaptés à l’âge des enfants.
Un cours de yoga pour enfant se déroule comme suit :
- Un temps d’échange ou les enfants se présentent les uns aux autres avant d’apprendre à se côtoyer. On y définie son humeur du jour.
- Un temps pour être à l’écoute de la respiration.
- Un enchaînement de postures sous forme de jeux ou d’explorations.
Une relaxation finale, amenée sous forme d’histoire afin de garder l’intérêt des enfants et permettant à leur corps d’assimiler la pratique et de relâcher les tensions.
La pratique se fait pied nus. Le tapis est indispensable mais peut être prêté durant la première séance selon le stock disponible.
Une tenue confortable et une bouteille d’eau sont recommandées.
Pour se sentir en toute confiance, les doudous ou autres peluches peuvent participer à la séance…
Bienfaits du yoga pour les enfants
Le yoga enfant apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que psychique :
- Développe leur sens de l’équilibre
- Canalise leurs énergies(mentales et physiques)
- Meilleure conscience de leur corps dans l’espace
- Apprend aux enfants à libérer leurs émotions
- Prise de conscience de leurs capacités physiques grâce aux nombreux mouvements réalisés lors des postures
- Apporte une meilleure confiance en soi
- Améliore la concentration et par conséquent des apprentissages facilités à l’école.
- Permet des relations apaisées avec les autres
Une question concernant les cours de yoga enfants ?
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