Le Yoga tous niveaux
Les cours collectifs du Yoga de Gigi s’adaptent à tous les niveaux : élèves débutants, intermédiaires et avancés, sportifs ou non, danseurs(es) …
Vous pouvez commencer le yoga quelle que soit votre souplesse, votre âge ou votre condition physique.
Les postures de yoga s’adaptent à chacun : de nombreuses variantes sont proposées afin de considérer vos possibilités.
Durant 1h15 de pratique, une attention est portée sur le yoga postural mais aussi sur les exercices de souffle/respiration, la méditation et la relaxation.
Déroulement de la séance
Pour commencer, assis ou allongé, une courte méditation pour se recentrer et revenir en pleine conscience dans l’instant présent afin de profiter de la pratique.
Des exercices de Pranayama vous permettent ensuite de prendre conscience de votre respiration et contrôler votre souffle.
Le cours se poursuit avec des enchaînements posturaux variés (asanas) : échauffement et étirement, postures debouts, assises, arrières, torsions, équilibres… toujours à travers une belle conscience du souffle !
Le cours se termine avec une relaxation permettant au corps de savourer les bienfaits de la pratique, accompagné éventuellement d’instruments de musique!
Infos pratiques
La pratique du Yoga se fait pied nus.
Le tapis est indispensable mais peut être prêté durant la première séance.
D’autres matériaux sont mis à votre disposition (brique, sangle, couverture) pour profiter pleinement des bienfaits du Yoga.
Une tenue confortable et une bouteille d’eau sont recommandées.
Une question concernant les cours collectifs ?
Ecrivez-moi via le formulaire ou appelez-moi au 06 61 12 34 27.