cours de yoga danse

Avec « Le Yoga de Gigi » à Rouillé (86)

Le yoga et la danse

La danse est une discipline élégante, gracieuse mais rigoureuse qui demande beaucoup au corps et au mental.

La danse est un art nous permettant d’exprimer nos émotions et nos pensées à travers le corps en mouvement.

Un danseur, une danseuse se doit d’être respectueux de la discipline, mais aussi envers soi même et les autres, et toujours en toute bienveillance.

Le « Yoga Danse » est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé.

Les cours s’inspirent des postures de yoga, exercices de danse classique et barre à terre.

Initiez-vous au yoga, à la danse et à la fusion de ces deux arts qui mettent en valeur le corps et l’esprit afin de mieux lâcher prise et être en pleine conscience dans le mouvement

Bienfaits de la pratique du Yoga Danse

  • Améliore la force et l’endurance
    • Favorise la coordination, l’équilibre et la souplesse
      • Améliore l’humeur et fait du bien au moral
        • A un pouvoir euphorisant.
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        Déroulement d’un cours de Yoga Danse

        Courte méditation afin de poser et calmer son esprit avant la pratique.

        Exercice de Pranayama (contrôle du souffle), pour développer sa capacité respiratoire, apaiser le mental, réduire le stress.

        Une série d’échauffements et renforcements musculaires, étirements avec supports (sangles, briques) et à la barre.

        Un enchaînement de postures, Asanas, liées entre elles par des mouvements fluides de danse et qui permettront l’apprentissage d’une chorégraphie sur des musiques que les élèves et le professeur pourront choisir ensemble.

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        Infos pratiques

        La pratique se fait pied nus.

        Le tapis est nécessaire mais peut être prêté durant la première séance.

        D’autres matériels sont mis à votre disposition (brique, sangle, couverture).

        Une tenue confortable et une bouteille d’eau sont recommandées.

        Une question concernant le yoga danse ?

        Ecrivez-moi via le formulaire ou appelez-moi au 06 61 12 34 27.

        Les actus du Yoga de Gigi !

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